Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit ist eine innere Lebenshaltung und Einstellung für ein bewusstes Leben im Hier und Jetzt.

Achtsamkeit kann man mehrmals am Tag für wenige Minuten üben z.B. "Achtsames Gehen", "Achtsames Hören"etc. Meditation kann im Sitzen, liegend oder auch im Gehen praktiziert werden!

Erfahren Sie mehr über Entspannung unter Entspannungsverfahren